Преодоление препятствий типа «бордюр» на кресле-коляски активного типа

Преодоление препятствий типа «бордюр» на кресле-коляски активного типа

Этап 1

   Начинать лучше с низкой ступеньки высотой 5-7 см. Для выполнения этого упражнения решающее значение имеет техника исполнения, а не физическая сила. Необходимо разогнаться и на небольшой скорости подъехать к ступеньке, которую собираетесь преодолеть. Руками скользите по захватным обручам. Когда до ступеньки останется совсем небольшое расстояние, движением обручей вперед, помогая себе корпусом, Вы должны сделать отрыв передних колес от земли. Не поднимайте колеса сильно вверх над препятствием. В тот момент, когда задние колеса попадут на ступеньку, передние тоже следует опустить на нее и тут же наклониться вперед, разгружая задние колеса, и резко провернуть обручи вперед. Опять же не забывайте о страховке. На первых порах, лучше, если страхующих будет двое. Один — сзади коляски, чтобы не позволить Вам опрокинуться назад, второй — спереди, чтобы не позволить Вам вылететь из коляски «рыбкой», что вполне может быть возможным, если Вам не удастся приподнять передние колеса над препятствием.

   Теперь давайте уделим внимание спуску со ступеньки. Вроде бы логично, что нужно съезжать сначала передними колесами, а потом задними. Но в случае с активной коляской это не так. Если препятствие достаточно высоко, то передние колеса просто зароются, упрутся в малейшую неровность, и можно просто вылететь из коляски в этот момент.

   Спрыгивать следует на все 4 колеса. Делаем это так — подъезжаем к краю ступеньки и, когда передние колеса будут уже на грани съезда, делаем резкое движение обручами вперед. Т. о. передние колеса не заваливаются, не зарываются, и кресло-коляска сохраняет свое горизонтальное положение и встает на 4 колеса.

Этап 2

   Итак, невысокая ступенька больше не вызывает затруднений. Поэтому можно переходить к высоким ступенькам порядка 12 см. Такую высоту на раз-два вряд ли удастся взять. Но после тренировок и при условии соблюдения правильной техники Вам покорятся и эти вершины! И, пожалуйста, не забывайте о страховке!

   Разница в спуске с невысокой ступеньки и с высокой заключается в следующем: спуск выполняем как можно медленнее и четко фиксируем коляску в положение баланса, прижав задние колеса к ступеньке. Поэтому, занимаясь на 12-сантиметровой ступеньке, нужно тренировать спуск в положении на балансе на задних колесах. Этот навык пригодится при спуске со ступенек без перил.

www.solominka.info

0

Автор публикации

не в сети 7 дней

admin

0
Комментарии: 0Публикации: 627Регистрация: 29-01-2019
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля