Навыки страховки при падении с кресла-коляски активного типа и пересадка в нее с земли

Навыки страховки при падении с кресла-коляски активного типа и пересадка в нее с земли

Этап 1

   Вы стоите на балансе. Вам потребуется помощник. Он должен держать руку наготове за спинкой кресла-коляски. Вы переходите точку равновесия, держитесь одной рукой за обруч, другую выставляете назад с разворотом корпуса и касаетесь ею пола! Наиболее оптимальное положение опорной руки — ближе к колесу с соответствующей стороны. Ваш помощник должен следить в это время, чтобы скорость сближения с землей не была слишком высока. Если Вам удалось зафиксироваться в этом положении, давайте продолжим! Ведь теперь Вам нужно выйти в нормальное положение. Вам нужно для этого, опираясь на выставленную назад руку, попытаться другой рукой перехватить обруч противоположного колеса и с силой провернуть его назад, при этом одновременно повернув коляску вокруг опорной руки. Этим движением Вы выведите коляску в положение на 4-х колесах. Может быть сразу у Вас не получится, но при периодических тренировках Вы обязательно достигнете успеха!

   Еще один важный момент при опрокидывании — умение группироваться. Нужен он для того, чтобы во время падения не удариться головой. Для этого нужно придать телу положение «колобок»: сделать круглую спину и притянуть себя к коляске, держась при этом за обручи. При падении старайтесь завалиться на бок, чтобы избежать удара коляской, в этом случае она упадет рядом, а не на Вас. И еще старайтесь закрывать лицо и голову рукой, т.к. Вас могут задеть собственные ноги.

Этап 2

   Для того, чтобы снова очутиться в коляске после падения нужно одной рукой отжаться от земли, другой, держась за трубку сидения, втянуть себя в коляску. Тут тоже могут потребоваться неоднократные тренировки. Если у Вас не получается сесть в коляску таким способом, попробуйте еще один. Заключается он в постепенном перемещении. Вы должны сесть спиной к подножкам коляски, придвигаетесь к ней вплотную. Садитесь на подножки, потом на ремень для фиксации ног, а затем, взявшись за трубы подтягиваете себя на сиденье коляски. Можно попробовать втянуть себя в коляску, навалившись животом на сиденье. Для этого Вам нужно встать на колени перед коляской, втянуть себя на сиденье, и уже на нем перевернуться в нормальное положении.

 

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

admin

0
Комментарии: 0Публикации: 627Регистрация: 29-01-2019
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля